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五种食物越吃越瘦,第一种我竟然不知道

发布时间:2019-01-12 丨 阅读次数:

五种食物越吃越瘦,第一种我竟然不知道

看到别人窈窕有致的身材

再看看自己囤积的“游泳圈”

是不是有些黯然神伤呢?

别怕,五大减脂食物帮你赶走赘肉

赶快学起来!

「红薯」

红薯一直以来被大家误解

其实它可是减肥好手呢

红薯热量低,饱腹感强

富含纤维素

能很好地促进肠胃蠕动

用红薯代替主食会有更好的效果

但红薯虽好,也不可过量

吃得太多

容易造成肠胃不适

晚餐也尽量少吃红薯

以免胃胀气影响睡眠

肠胃不好的妹子们也要适量

其实吃红薯减肥的最佳时间就是早上

经过了一夜的休整

肠胃急需排出垃圾

这个时候吃红薯能加快肠道蠕动

起到排毒减肥的作用

早上煮一碗红薯粥

粗细粮搭配

减肥的同时也能元气满满

「西兰花」

西兰花是蔬菜之王

富含蛋白质和维生素

热量低,饱腹感强

简直是减肥好伙伴

西兰花的维C的含量比辣椒还要多

在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳

在家做一道白灼西兰花

简单减脂又健康

白灼西兰花做法

西兰花掰成小朵洗净

过开水焯熟,捞出沥干

调制酱汁:放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉

起锅倒油烧热,将酱汁浇在西兰花上即可

「猕猴桃」

猕猴桃被誉为“维C之王”

且富有膳食纤维

有效促进肠胃蠕动

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素

能够帮助很有效的分解脂肪

加速新陈代谢

除了减脂功效

猕猴桃还是美白圣品

各大护肤品牌都出过奇异果系列

但当然还是直接吃效果最显著啦

「番茄」

番茄还能减肥?

没错!

番茄含有丰富的果胶等食物纤维

田园蔬菜汤

中午饭前来一碗

刮油又减脂

或是做一份减脂寿司

把健康食材全部包进去

省时又省力

即便是超模

身材也是要细心打磨的

看看大表姐刘雯分享的瘦身食谱

我的天呐

真是有异曲同工之妙呢

还不赶快行动起来

利用这5种减脂食物

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